سيتم تحديث المحتويات خلال لحظات
بوابتي (طب وصحة) 14:35 2024/03/24 | 56 قراءة
يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز النوم مثل الميلاتونين والمغنيسيوم في تنظيم دورات النوم والاستيقاظ، مما يؤدي إلى الشعور بالاسترخاء ويخفف التوتر